Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B12 (Cobalamin) pro 100 g Lachs, Zucht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein informatives Video ein.
Vitamin B12 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lachs, Zucht
0 µg
stecken in 100 g Lachs, Zucht
Logischerweise sind abgesehen vom Cobalamin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 13.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 66 mg
Eiweiß: 19.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 67 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.5 mg
Vitamin B12: 6.9 µg
Niacin: 8.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 2 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin D: 8.3 µg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 57 mg
Calcium: 12 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 250 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 44 µg
Zink: 0.4 mg
Cobalamin-Gehalt: Unterschiedliche Fischgerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Vitamin B12 enthalten 100 g Lachs, Zucht bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte etwa 3.8 µg Cobalamin je 100 g und folglich weniger als 100 g Lachs, Zucht. (In diese Rechnung flossen nur Produkte mit mindestens 0.4 µg Vitamin B12 ein.)
Fischgerichte im Produktelemente-Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, Zucht.
Video – Nährwerte und Vitamine im Fisch
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
Wie hoch ist der Vitamin B12-Anteil anderer Lebensmittel mit Lachs?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Cobalamin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Lachs.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Lachs, Zucht
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lachs, Zucht mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Lachs, Zucht mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Cobalamin-Gehalt von 100 g Lachs, Zucht
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Vitamin B12-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, Zucht relativ viel Cobalamin enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt natürlich von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin B12 und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
