Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
0 µg-RE
stecken in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Neben den Vitamin A-Anteilen sind ganz klar auch weitere Makronährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden finden Sie eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 8.3 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 89 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.6 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 44.6 mg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 3.9 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte rund 52.7 µg-RE Vitamin A pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt). (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Ergänzende Infos in der Videoerklärung
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video ansehen.
So hoch ist der Vitamin A-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Vitamin A von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich auch darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Vitamin A und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten.
