In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Tomate enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten, die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten sowie Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Tomate: Vitamin B1 & andere Bestandteile
0 mg
stecken in 100 g Tomate
Unabhängig von den Thiamin-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Tomate gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.2 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 76 µg-RE
Betacarotin: 432 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 24 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 20.6 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 1.6 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 8.5 mg
Magnesium: 6.3 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Vitamin B1-Vergleich
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Tomate bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.1 mg Thiamin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomate. (Artikel mit weniger als 0 mg Thiamin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Tomate.
Video – Die gesündesten Gemüsesorten
Der hiernach folgende Videoratgeber zeigt weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Vitamin B1-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Vitamin B1-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Tomate
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Tomate mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Thiamin von 100 g Tomate: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Thiamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde klar, dass 100 g Tomate sehr wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Thiamin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
