Zitronensaft Vitamin B1 | Thiamin im Vergleich & Tabelle in mg

Zitronensaft Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 ml Zitronensaft enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Zitronensaft: Thiamin & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 ml Zitronensaft

Natürlich sind neben dem Thiamin-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 ml abgebildet werden.

Fett: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.1 g

davon Zucker: 6.1 g

Ballaststoffe: 0.4 g

Eiweiß: 0.4 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 92.5 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.12 mg

Folat: 10 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 25 mg

Vitamin E: 0.09 mg-ATE

Kalium: 100 mg

Natrium: 21 mg

Chlorid: 4 mg

Calcium: 11 mg

Magnesium: 24 mg

Phosphor: 9 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.1 mg

 

Vitamin B1-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung

Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 ml Zitronensaft bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Thiamin

Im Mittelwert enthalten andere Früchte ca. 0 mg Vitamin B1 je 100 ml und daher deutlich weniger als 100 ml Zitronensaft. (Artikel mit weniger als 0 mg Thiamin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 ml Zitronensaft.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Zitronensaft

Bestandteile Quitte

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Pfirsich

Bestandteile Rhabarber

Bestandteile Aprikose

 

Video zum Thema gesunde Früchte

Das hierauf folgende Videotutorial präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.

So hoch ist der Thiamin-Gehalt sonstiger Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Thiamin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 ml Zitronensaft

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 ml Zitronensaft mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin B1-Anteil von 100 ml Zitronensaft

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Thiamin-Anteil und zu sonstigen Produktelementen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 ml Zitronensaft sehr viel Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin B1 und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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