Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Süßkartoffel enthalten sind. Zusätzlich gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe ein.
Süßkartoffel – Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Süßkartoffel
Zusätzlich zu den Kohlenhydrate-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.1 g
davon Zucker: 4.2 g
davon Stärke: 12.7 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.3 g
Vitamin A: 745 µg-RE
Betacarotin: 4470 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.56 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin C: 19.3 mg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 55 mg
Chlorid: 46 mg
Calcium: 41 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 0.3 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Süßkartoffel im Vergleich zu anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 43.1 g Kohlenhydrate je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Süßkartoffel. (In diese Kalkulation fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.5 g Kohlenhydrate ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Süßkartoffel.
Gesundheitsschäden durch Getreide: Nützliche Informationen im Video
Das hiernach folgende Anleitungsvideo stellt weitere Werte und Daten zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So groß ist der Kohlenhydrate-Anteil sonstiger Lebensmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Süßkartoffel
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kohlenhydrate von 100 g Süßkartoffel – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Süßkartoffel sehr wenige Kohlenhydrate enthalten, wenn man sonstige Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kohlenhydrate und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
