Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) je 100 g Spinat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten ein.
Spinat – Chlorid & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Spinat
Natürlich sind zusätzlich zum Chlorid-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine interessante Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 91.7 g
Vitamin A: 534 µg-RE
Betacarotin: 3124 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.21 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 121.2 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 40 mg
Vitamin E: 1.84 mg-ATE
Kalium: 530 mg
Natrium: 65 mg
Chlorid: 54 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 58 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 2.7 mg
Jod: 12 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Chlorid enthalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Spinat bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 91.4 mg Chlorid je 100 g und folglich mehr als 100 g Spinat. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 mg Chlorid ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spinat.
Gemüse aus dem Discounter – Ein Videoratgeber
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Chlorid-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Chlorid-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Spinat
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Spinat verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Spinat
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Chlorid-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Spinat relativ wenig Chlorid beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Chlorid und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
