In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) je 100 g Sonnenblumenkerne enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoff und die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Chlorid & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sonnenblumenkerne
0 mg
stecken in 100 g Sonnenblumenkerne
Sicherlich sind zusätzlich zum Chlorid-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 53 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 25.4 g
Kohlenhydrate: 12 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 9.4 g
Ballaststoffe: 8 g
Eiweiß: 25.1 g
Wasser: 4.5 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 30 µg
Vitamin B1: 1.48 mg
Vitamin B2: 0.36 mg
Vitamin B6: 1.34 mg
Niacin: 8.3 mg
Folat: 227 µg
Pantothensäure: 1.13 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 34.5 mg-ATE
Kalium: 750 mg
Natrium: 3.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 92 mg
Magnesium: 330 mg
Phosphor: 670 mg
Eisen: 5 mg
Jod: 5 µg
Zink: 5.8 mg
Wie viel Chlorid beinhalten verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Chlorid enthalten 100 g Sonnenblumenkerne bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 58.2 mg Chlorid pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Sonnenblumenkerne. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 7 mg Chlorid ein.)
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sonnenblumenkerne.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Ein Videotutorial
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
Chlorid-Anteil weiterer Nährmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Chlorid-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Sonnenblumenkerne ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sonnenblumenkerne wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Chlorid-Gehalt von 100 g Sonnenblumenkerne
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Chlorid-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Sonnenblumenkerne relativ wenig Chlorid enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Chlorid und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
