Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Chlorid (Cl) je 100 g Paniermehl (auch Semmelmehl genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Paniermehl: Chlorid & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Paniermehl
Logischerweise sind neben den Chlorid-Anteilen auch weitere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Substanzen pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 73.5 g
davon Zucker: 4.4 g
davon Stärke: 69.1 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 12.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 6.8 g
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.8 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin E: 0.4 mg-ATE
Kalium: 130 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 700 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 2.8 µg
Zink: 0.9 mg
Chlorid-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln in der Gegenüberstellung
Wie viel Chlorid beinhalten 100 g Paniermehl im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 260 mg Chlorid je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Semmelmehl. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 3.4 mg Chlorid ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Paniermehl.
Was Sie zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Die hierauf folgende Videoerklärung zeigt interessante Werte und Daten zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide.
So groß ist der Chlorid-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Chlorid-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Semmelmehl ab
Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Semmelmehl abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Chlorid von 100 g Semmelmehl – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Chlorid-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Paniermehl sehr viel Chlorid beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Chlorid und hat logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
