Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) pro 100 g Sojasprossen (auch Sojakeime genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport sowie ein spannendes Video ein.
Sojasprossen: Salz & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sojasprossen
Neben dem Salz-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Substanzen je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 4.7 g
davon Zucker: 4.6 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 5.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 85.6 g
Vitamin A: 24 µg-RE
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 160 µg
Pantothensäure: 1.4 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 30 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 2 µg
Zink: 1 mg
Salz-Gehalt: Verschiedene Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Salz beinhalten 100 g Sojasprossen bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.4 g Salz je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Sojasprossen. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Salz ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Produktelemente können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sojakeime.
Video zur Thematik Gemüse aus dem Discounter
Der nachfolgende Videoratgeber zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Salz-Anteil sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Beurteilung des Salz-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sojasprossen
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Sojakeime mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Grafik einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Sojakeime
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Salz-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Sojakeime sehr wenig Salz beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Salz und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Leitfaden weiter helfen konnten.
