Salz (NaCl) von Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse | Vergleich & Tabelle

Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse Essen und Trinken Gerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Salz (NaCl) in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Salz & andere Inhaltsstoffe von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

0 g

stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Ganz klar sind unabhängig von den Salz-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine übersichtliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 7.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

Cholesterin: 17 mg

Kohlenhydrate: 18.6 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: 17.3 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 6.5 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 65.2 g

Vitamin A: 62 µg-RE

Betacarotin: 210 µg

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.07 mg

Vitamin B12: 0.2 µg

Niacin: 0.69 mg

Folat: 25.5 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 5.4 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 2.49 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 510 mg

Chlorid: 560 mg

Calcium: 70 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 3.4 µg

Zink: 0.9 mg

 

Salz-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Wie viel Salz enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Salz

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 0.8 g Salz pro 100 g und folglich weniger als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 0.1 g Salz ein.)

Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Das sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Anleitungsvideo anschauen.

Salz-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Sandwich und Weichkäse

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Beurteilung des Salz-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.

In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse ab

Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse mit welcher Sportart dauert.

14 Minuten Joggen

32 Minuten Radfahren

23 Minuten Skifahren

20 Minuten Fußball

25 Minuten Basketball

39 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Salz-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Salz-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse relativ viel Salz enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Salz und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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