Selen (Se) von Nasi Goreng, zubereitet | Vergleich & Tabelle in µg

Nasi Goreng, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Selen (Se) je 100 g Nasi Goreng, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Nasi Goreng, zubereitet – Selen & andere Inhaltsstoffe

0 µg

stecken in 100 g Nasi Goreng, zubereitet

Unabhängig von den Selen-Anteilen sind sicherlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine anschauliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 24 mg

Kohlenhydrate: 16.2 g

davon Zucker: 0.8 g

davon Stärke: 14.2 g

Ballaststoffe: 0.5 g

Eiweiß: 11.1 g

Salz: 1.3 g

Wasser: 70.2 g

Vitamin A: 48 µg-RE

Betacarotin: 236 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Vitamin B12: 0.05 µg

Niacin: 3.51 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.34 mg

Vitamin C: 10.4 mg

Vitamin D: 0.3 µg

Vitamin E: 0.4 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 510 mg

Chlorid: 730 mg

Calcium: 18 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 110 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.4 µg

Zink: 0.7 mg

Selen: 19 µg

 

Unterschiedliche Gerichte im Selen-Vergleich

Wie viel Selen enthalten 100 g Nasi Goreng, zubereitet im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Selen

Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte ca. 7.2 µg Selen pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Nasi Goreng, zubereitet. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.4 µg Selen ein.)

Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Nasi Goreng, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Nasi Goreng, zubereitet

Bestandteile Dorsch

Bestandteile Mostbröckli

Bestandteile Egli

Bestandteile Rohessspeck

Bestandteile Lamm, Filet

 

Viele kleine Mahlzeiten am Tag – Ein Videotutorial

Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.

Selen-Gehalt sonstiger Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Selen-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Nasi Goreng, zubereitet

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Nasi Goreng, zubereitet wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Fazit zum Selen-Gehalt von 100 g Nasi Goreng, zubereitet

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Selen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Nasi Goreng, zubereitet sehr viel Selen enthalten, wenn man andere Gerichte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?

Bedenken Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Selen und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.

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