Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Folat pro 100 g Schwarzwurzel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Folat & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwarzwurzel
0 µg
stecken in 100 g Schwarzwurzel
Abgesehen von den Folat-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Substanzen je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.1 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 18.3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 76.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 49.6 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 4 mg
Vitamin E: 3 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 5 mg
Chlorid: 31 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 76 mg
Eisen: 3.3 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.2 mg
Folat-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Folat enthalten 100 g Schwarzwurzel bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 47.2 µg Folat je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Schwarzwurzel. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 3 µg Folat ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Schwarzwurzel.
Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Der hiernach folgende Videoratgeber zeigt detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So groß ist der Folat-Gehalt weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einschätzung des Folat-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwarzwurzel
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwarzwurzel verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Folat-Gehalt von 100 g Schwarzwurzel
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Folat-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Schwarzwurzel ca. durchschnittlich viel Folat enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Folat und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
