In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) pro 100 g Sardellenpaste enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Jod & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Sardellenpaste
0 µg
stecken in 100 g Sardellenpaste
Zusätzlich zu den Jod-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 21.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 13.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 57 mg
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.1 g
Eiweiß: 19.8 g
Salz: 19 g
Wasser: 58.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 13 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.19 mg
Vitamin B6: 0.28 mg
Vitamin B12: 15.68 µg
Niacin: 2.93 mg
Folat: 12 µg
Pantothensäure: 0.47 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 1.3 µg
Vitamin E: 5.51 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 7720 mg
Chlorid: 6000 mg
Calcium: 220 mg
Magnesium: 170 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 2.1 mg
Jod: 25 µg
Zink: 1.3 mg
Saucen, Zutaten und Gewürze im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Sardellenpaste bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze etwa 225 µg Jod je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Sardellenpaste. (Produkte mit weniger als 0.6 µg Jod flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Produktelemente-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Sardellenpaste.
Video: Gewürze für eine gute Gesundheit
Im hierauf folgenden Anleitungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit vorstellen.
Jod-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Jod-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sardellenpaste
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sardellenpaste verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Jod-Gehalt von 100 g Sardellenpaste
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Sardellenpaste sehr wenig Jod enthalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
