Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Rotkohl (auch Rotkraut oder Blaukraut genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rotkohl
0 g
stecken in 100 g Rotkohl
Abgesehen von den Fett-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente wichtig. Anschließend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4 g
davon Zucker: 4 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 90.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 21 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.37 mg
Vitamin C: 57.5 mg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 250 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 52 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 36 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Fett-Vergleich
Wie viel Fett enthalten 100 g Rotkraut bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 g Fettanteil pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Blaukraut. (Produkte mit weniger als 0.1 g Fettanteil fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rotkraut.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Für den Fall, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich definitiv das hiernach folgende Video ansehen.
So hoch ist der Fettanteil-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Fett-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Blaukraut
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Blaukraut abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Blaukraut
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Fettanteil-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rotkohl sehr wenig Fett enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in der Küche benutzen wollen, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Umständen abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Fettanteil und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
