In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) je 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Fettanteil & andere Inhaltsstoffe im Überblick
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stecken in 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen von den Fett-Anteilen sind logischerweise auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 12.6 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 84.5 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 65 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.49 mg
Folat: 1.7 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 4.7 mg
Vitamin E: 1.06 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 1.9 mg
Calcium: 9.7 mg
Magnesium: 9.8 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.7 µg
Zink: 0.1 mg
Fettanteil-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Fett enthalten 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 0.4 g Fettanteil pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.1 g Fettanteil flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Bestandteile: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Gesunde Früchte: Eine Erklärung im Video
Das hierauf folgende Anleitungsvideo stellt detaillierte Informationen zur Thematik gesunde Früchte vor.
Fettanteil-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Pflaume
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Fettanteil-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Fett-Gehalt von 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Fett-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Pflaume, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Fettanteil beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Fett und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
