In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Rohschinken enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe ein.
Rohschinken: Wasser & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Rohschinken
Neben dem Wasser-Gehalt sind ganz klar auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Wasser-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Wasser beinhalten 100 g Rohschinken bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleisch- und Wurstwaren etwa 51.8 g Wasser je 100 g und folglich etwa gleich viel wie 100 g Rohschinken. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 26 g Wasser ein.)
Inhaltsstoffe – Verschiedene Fleisch- und Wurstwaren in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Darstellung zeigt daher unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rohschinken.
Das sollten Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen präsentieren.
Wie groß ist der Wasser-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Rohschinken?
Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Einschätzung des Wasser-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Rohschinken.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rohschinken
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rohschinken mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Wasser-Anteil von 100 g Rohschinken
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Wasser-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Rohschinken etwa durchschnittlich viel Wasser enthalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
