Spinat Wasser (H2O) | Vergleich & Tabelle in g

Spinat Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) in 100 g Spinat enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte sowie Vitamine ein.

Wasser & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinat

0 g

stecken in 100 g Spinat

Neben den Wasser-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine interessante Tabelle, in der die weiteren Substanzen je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 0.8 g

davon Zucker: 0.7 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 2.7 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 91.7 g

Vitamin A: 534 µg-RE

Betacarotin: 3124 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.22 mg

Vitamin B6: 0.21 mg

Niacin: 0.7 mg

Folat: 121.2 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 40 mg

Vitamin E: 1.84 mg-ATE

Kalium: 530 mg

Natrium: 65 mg

Chlorid: 54 mg

Calcium: 100 mg

Magnesium: 58 mg

Phosphor: 52 mg

Eisen: 2.7 mg

Jod: 12 µg

Zink: 0.6 mg

 

Wasser-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Spinat im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Durchschnitt enthalten sonstige Gemüsesorten ca. 87.8 g Wasser je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Spinat. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)

Inhaltsstoffe: Verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Darstellung zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Spinat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Spinat

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Rettich

Bestandteile Kohlrabi

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Basilikum

 

Welche Aspekte Sie zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Das hierauf folgende Videotutorial stellt weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.

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Wasser-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinat wieder ab

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Spinat mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.8 Minuten Joggen

4.2 Minuten Radfahren

3.1 Minuten Skifahren

2.6 Minuten Fußball

3.3 Minuten Basketball

5.1 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Wasser-Gehalt von 100 g Spinat

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Spinat ungefähr durchschnittlich viel Wasser beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Wasser und hat logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.

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