Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Rande (auch Rote Beete genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir u. a. auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rande
0 mg
stecken in 100 g Rande
Neben dem Magnesium-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 8.4 g
davon Zucker: 8.4 g
Ballaststoffe: 2.5 g
Eiweiß: 1.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 86.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 7 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.23 mg
Folat: 83 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 10 mg
Vitamin E: 0.05 mg-ATE
Kalium: 410 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 82 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 45 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 0.4 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Magnesium beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Rande bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten weitere Gemüsesorten rund 21.6 mg Magnesium pro 100 g und daher ca. gleich viel wie 100 g Rote Beete. (Produkte mit weniger als 6 mg Magnesium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rote Beete.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
So groß ist der Magnesium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Rote Beete wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rande mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Magnesium-Anteil von 100 g Rote Beete
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Magnesium-Anteil und zu sonstigen Inhaltsstoffen präsentiert. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Rote Beete ca. durchschnittlich viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
