In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) je 100 g Popcorn (auch Puffmais genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine sowie andere salzige Snacks bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Popcorn: Vitamin B2 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Popcorn
Zusätzlich zu den Vitamin B2-Anteilen sind sicherlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie deswegen eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 4.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
Kohlenhydrate: 62.9 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 61.7 g
Ballaststoffe: 15 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 63 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin E: 11 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 8 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 110 mg
Phosphor: 300 mg
Eisen: 2.7 mg
Zink: 1.7 mg
Vitamin B2-Anteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene salzige Snacks?
Wie viel Vitamin B2 enthalten 100 g Puffmais im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks rund 0.2 mg Vitamin B2 pro 100 g und folglich ca. gleich viel wie 100 g Popcorn. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B2 flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Salzige Snacks im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche salzige Snacks bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Popcorn.
Gesunde Snacks: Ergänzende Infos in der Videoanleitung
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo stellt weitere Informationen zum Themenfeld gesunde Snacks vor.
So hoch ist der Vitamin B2-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als weitere Basis für die Beurteilung des Vitamin B2-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Popcorn
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Puffmais mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Riboflavin-Anteil von 100 g Puffmais
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Vitamin B2-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Puffmais etwa durchschnittlich viel Riboflavin beinhalten, wenn man andere salzige Snacks als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Riboflavin und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
