Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die produktspezifische Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Pflaume, getrocknet – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Pflaume, getrocknet
Selbstverständlich sind abgesehen vom Phosphor-Gehalt auch andere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 39.8 g
davon Zucker: 39.8 g
Ballaststoffe: 16 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 39 g
Vitamin A: 148 µg-RE
Betacarotin: 784 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 7.1 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 2 mg
Vitamin E: 2.3 mg-ATE
Kalium: 950 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 11 mg
Calcium: 50 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.9 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.3 mg
Früchte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Backpflaume bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 27 mg Phosphor pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Dörrpflaume. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Welche Substanzen enthalten unterschiedliche Früchte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgende Darstellung zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pflaume, getrocknet.
Gesunde Früchte: Nützliche Informationen in der Videoanleitung
Im anschließend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen interessante Infos zum Thema gesunde Früchte präsentieren.
So hoch ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Pflaume
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Pflaume, getrocknet wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Backpflaume abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Dörrpflaume
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Dörrpflaume sehr viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten!
