In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte ein.
Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet
Ganz klar sind unabhängig von den Phosphor-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 6.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 96 mg
Kohlenhydrate: 15.1 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 13.6 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 10.4 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 66.7 g
Vitamin A: 75 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.38 µg
Niacin: 1.12 mg
Folat: 8.9 µg
Pantothensäure: 0.5 mg
Vitamin C: 8.5 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 480 mg
Chlorid: 750 mg
Calcium: 130 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 1.2 mg
Gerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte rund 119.3 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet. (Artikel mit weniger als 3 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik präsentiert aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag – Brauchbare Informationen im Erklärungsvideo
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Schinken?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage zur Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Schinken.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Teigwarenauflauf mit Schinken, zubereitet relativ viel Phosphor enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
