Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) in 100 g Paranuss enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Paranuss
0 mg
stecken in 100 g Paranuss
Sicherlich sind unabhängig von den Thiamin-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Paranuss abgebildet sind.
Fett: 66.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 15.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 20.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
Kohlenhydrate: 3.2 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.5 g
Ballaststoffe: 7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 3 g
Vitamin B1: 0.8 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 14.2 mg-ATE
Kalium: 590 mg
Natrium: 0.7 mg
Chlorid: 57 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 350 mg
Phosphor: 650 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 4.3 mg
Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Thiamin-Vergleich
Wie viel Thiamin enthalten 100 g Paranuss bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 0.6 mg Thiamin pro 100 g und folglich weniger als 100 g Paranuss. (Produkte mit weniger als 0 mg Vitamin B1 fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Paranuss.
Nüsse & Samen als Proteinquelle: Zusätzliche Informationen im Anleitungsvideo
In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Vitamin B1-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Thiamin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Paranuss
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Paranuss mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Thiamin von 100 g Paranuss – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Thiamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Paranuss relativ viel Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Vitamin B1 und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
