In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Zucchini genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Thiamin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Unabhängig vom Vitamin B1-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 2.6 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 93.4 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 179 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 32.9 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 17.2 mg
Kalium: 300 mg
Natrium: 3.9 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 25 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.3 mg
Gemüsesorten im Vitamin B1-Vergleich
Wie viel Thiamin beinhalten 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Vitamin B1 je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Zucchini. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Eine Videoanleitung
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle einmal das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der Thiamin-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Thiamin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zucchini
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zucchini mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Denn hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
Thiamin von 100 g Zucchetti, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Thiamin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Zucchini relativ wenig Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Thiamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
