Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) je 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Bestandteile im Vergleich zu ähnlichen Artikeln sowie ein interessantes Video ein.
Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) – Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Sicherlich sind abgesehen von den Vitamin B1-Anteilen auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Nachfolgend finden Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 6.1 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 4.8 g
Eiweiß: 4 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 80.5 g
Vitamin A: 692 µg-RE
Betacarotin: 3132 µg
Vitamin B1: 0.21 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 1.28 mg
Folat: 33.3 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 14.9 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 370 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Vitamin B1-Anteile: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Vitamin B1 beinhalten 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine interessante Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten rund 0.1 mg Thiamin je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Rüebli. (Artikel mit weniger als 0 mg Vitamin B1 flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Bestandteile eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Rüebli.
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Wie groß ist der Vitamin B1-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einordnung des Thiamin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Illustration einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Thiamin von 100 g Rüebli – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin B1-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Erbsen und Karotten (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Vitamin B1 enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel nun in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Thiamin und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
