Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Pantothensäure & sonstige Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Anschließend finden Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92.6 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 523 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 10.5 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 0.4 mg
Pantothensäure-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Pantothensäure enthalten 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 0.6 mg Pantothensäure pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)
Substanzen – Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Video – Gemüse aus dem Discounter
Im nachfolgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie hoch ist der Pantothensäure-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Pantothensäure von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Informationen zum Pantothensäure-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Pantothensäure beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Pantothensäure und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten.
