Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig vom Niacin-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie dementsprechend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.6 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 26.4 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Niacin enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten sonstige Gemüsesorten ca. 1.1 mg Niacin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.1 mg Niacin flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Darstellung offenbart deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Niacin-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Niacin-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließende Darstellung an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Niacin-Gehalt von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Niacin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Niacin und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
