Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) – Niacin & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten)
Sicherlich sind neben dem Niacin-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 27.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 16.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g
Cholesterin: 83 mg
Eiweiß: 19.4 g
Salz: 2.2 g
Wasser: 52.7 g
Vitamin A: 229 µg-RE
Betacarotin: 111 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.43 mg
Vitamin B6: 0.14 mg
Vitamin B12: 1.45 µg
Niacin: 0.72 mg
Folat: 52.8 µg
Pantothensäure: 0.63 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.64 mg-ATE
Kalium: 100 mg
Natrium: 880 mg
Chlorid: 1180 mg
Calcium: 440 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 310 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 17 µg
Zink: 2.2 mg
Verschiedene Milchprodukte im Niacin-Vergleich
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Milchprodukte etwa 0.3 mg Niacin pro 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Inhaltsstoffe – Wie unterscheiden sich verschiedene Milchprodukte?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt daher verschiedene Milchprodukte bei einem Vergleich mit 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten).
Milchprodukte und Krankheiten: Zusätzliche Infos im Anleitungsvideo
Wenn Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Milchprodukte und Krankheiten interessieren, sollten Sie sich definitiv das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
So hoch ist der Niacin-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Weichkäse
Anschließend sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Niacin-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Weichkäse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten)
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Niacin von 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Niacin-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Weichkäse (Durchschnitt ohne fettreduzierte Varianten) sehr viel Niacin beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Punkten abhängig. Sind Sie derzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Niacin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
