In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker in 100 g Nektarine enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Zucker & andere Inhaltsstoffe von 100 g Nektarine
0 g
stecken in 100 g Nektarine
Unabhängig von den Zucker-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 10.2 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 0.9 g
Wasser: 86 g
Vitamin A: 44 µg-RE
Betacarotin: 204 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.74 mg
Folat: 3.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 10.3 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 18 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Zucker-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Nektarine im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte rund 17 g Zucker je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Nektarine. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 1 g Zucker ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Nektarine.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Zusätzliche Informationen in der Videoerklärung
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgend gezeigte Videotutorial ansehen.
Wie groß ist der Zucker-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Zucker-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Nektarine
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Nektarine mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Zucker von 100 g Nektarine – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Zucker-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Nektarine relativ wenig Zucker enthalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Zucker und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
