Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Niacin pro 100 g Mais (auch Zuckermais oder Gemüsemais genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.
Niacin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Mais
0 mg
stecken in 100 g Mais
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Niacin-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der weitere Produktelemente je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 15.7 g
davon Zucker: 3.4 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 3.3 g
Wasser: 74.7 g
Vitamin A: 19 µg-RE
Betacarotin: 47 µg
Vitamin B1: 0.15 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Niacin: 1.7 mg
Folat: 43 µg
Pantothensäure: 0.89 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 7.3 mg
Calcium: 2.2 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Niacin beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Niacin beinhalten 100 g Gemüsemais im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 1.1 mg Niacin pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Mais. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg Niacin ein.)
Welche Bestandteile enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Die Bestandteile eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Gemüsemais.
Gemüse aus dem Discounter: Ein Anleitungsvideo
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich definitiv das hierauf folgende Video anschauen.
So hoch ist der Niacin-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Niacin-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Mais ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Zuckermais mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Niacin-Anteil von 100 g Mais
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Niacin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zuckermais relativ viel Niacin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Möchten Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Niacin und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
