Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Sojabohne, getrocknet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Sojabohne, getrocknet: Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Sojabohne, getrocknet
Unabhängig von den Magnesium-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 18.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 10.7 g
Kohlenhydrate: 6.3 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 22 g
Eiweiß: 38.2 g
Wasser: 8.4 g
Vitamin A: 63 µg-RE
Betacarotin: 380 µg
Vitamin B1: 1.03 mg
Vitamin B2: 0.46 mg
Vitamin B6: 1 mg
Niacin: 2.7 mg
Folat: 250 µg
Pantothensäure: 1.7 mg
Vitamin C: 34 mg
Vitamin E: 1.5 mg-ATE
Kalium: 1800 mg
Natrium: 4.7 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 200 mg
Magnesium: 220 mg
Phosphor: 550 mg
Eisen: 6.6 mg
Jod: 6.3 µg
Zink: 4.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Sojabohne, getrocknet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 56.7 mg Magnesium je 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Sojabohne, getrocknet. (Artikel mit weniger als 2 mg Magnesium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Sojabohne, getrocknet.
Video – Gesundheitsschäden durch Getreide
Die anschließend gezeigte Videoerklärung stellt interessante Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
Magnesium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als weitere Basis zur Einordnung des Magnesium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sojabohne, getrocknet
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sojabohne, getrocknet abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Sojabohne, getrocknet
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sojabohne, getrocknet sehr viel Magnesium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel weiter helfen konnten.
