In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Birne, getrocknet – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Birne, getrocknet
Sicherlich sind zusätzlich zum Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Birne, getrocknet abgebildet werden.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Früchte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Trockenbirne im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 17.1 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge weniger als 100 g Birne, getrocknet. (Produkte mit weniger als 3.6 mg Magnesium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die hiernach folgende Illustration verbildlicht demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Birne, getrocknet.
Video zur Thematik gesunde Früchte
Die nachfolgende Videoerklärung präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.
So hoch ist der Magnesium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Birne
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Magnesium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Trockenbirne
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Trockenbirne wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Birne, getrocknet
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Magnesium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Birne, getrocknet relativ viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Magnesium und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
