Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) in 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Magnesium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
0 mg
stecken in 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Neben den Magnesium-Anteilen sind natürlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Im Anschluss finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 5 mg
Kohlenhydrate: 11.2 g
davon Zucker: 8.3 g
davon Stärke: 2.8 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 2.7 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 81.2 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 19 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 13.2 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin C: 4.5 mg
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 20 mg
Chlorid: 47 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 75 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 5.8 µg
Zink: 0.5 mg
Magnesium-Gehalt: Gerichte in der Gegenüberstellung
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte rund 16.3 mg Magnesium pro 100 g und folglich weniger als 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert). (Artikel mit weniger als 4 mg Magnesium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die hierauf folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert).
Video – Viele kleine Mahlzeiten am Tag
Im folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen weitere Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag vorstellen.
Magnesium-Anteil anderer Lebensmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Magnesium-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Magnesium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Birchermüesli, zubereitet (ungezuckert) relativ viel Magnesium beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Magnesium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
