In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate pro 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Johannisbeerwähe genannt) enthalten sind. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig): Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Abgesehen von den Kohlenhydrate-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 12.1 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 5.8 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.3 g
Vitamin A: 73 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.15 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.25 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 52 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.4 mg
Kohlenhydrate-Anteile: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate beinhalten 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Süßigkeiten ca. 41.7 g Kohlenhydrate je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 9.4 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig).
Welche Dinge Sie zum Bereich gesunde Süßigkeiten wissen sollten
Die anschließend gezeigte Videoanleitung zeigt detaillierte Infos zum Thema gesunde Süßigkeiten.
Wie hoch ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Blätterteig?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Kohlenhydrate-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeerwähe wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kohlenhydrate von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kohlenhydrate-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Johannisbeerwähe sehr wenige Kohlenhydrate beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kohlenhydrate und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
