Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Kohlenhydrate in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) (auch Rüebli genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein interessantes Video und andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Erbsen und Karotten (Konserve): Kohlenhydrate & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
Ganz klar sind abgesehen vom Kohlenhydrate-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Anschließend sehen Sie deswegen eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Substanzen je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 9.5 g
davon Zucker: 5.8 g
davon Stärke: 3.6 g
Ballaststoffe: 4.5 g
Eiweiß: 3.7 g
Salz: 1 g
Wasser: 81.7 g
Vitamin A: 650 µg-RE
Betacarotin: 3166 µg
Vitamin B1: 0.25 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 1.5 mg
Folat: 52.2 µg
Pantothensäure: 0.42 mg
Vitamin C: 19.8 mg
Vitamin E: 0.32 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 23 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.5 mg
Kohlenhydrate-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viele Kohlenhydrate enthalten 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 4.9 g Kohlenhydrate je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Rüebli. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.2 g Kohlenhydrate ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rüebli.
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
So groß ist der Kohlenhydrate-Gehalt anderer Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Kohlenhydrate-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rüebli ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kohlenhydrate-Anteil von 100 g Erbsen und Karotten (Konserve)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kohlenhydrate-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Erbsen und Karotten (Konserve) relativ viele Kohlenhydrate enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kohlenhydrate und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
