Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin B1 (Thiamin) pro 100 g Karotte (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Vitamin B1 & andere Inhaltsstoffe von 100 g Karotte
0 mg
stecken in 100 g Karotte
Abgesehen vom Thiamin-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.6 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 89.2 g
Vitamin A: 1465 µg-RE
Betacarotin: 6999 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 3.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 28 mg
Chlorid: 59 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 8.4 mg
Phosphor: 26 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin B1-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Vitamin B1 enthalten 100 g Rüebli bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 0.1 mg Thiamin pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Karotte. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0 mg Vitamin B1 ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgende Abbildung zeigt demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Karotte.
Anleitungsvideo: Die gesündesten Gemüsesorten
Die hiernach folgende Videoerklärung präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Wie hoch ist der Thiamin-Gehalt weiterer Nährmittel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Thiamin-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Rüebli
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Karotte mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die folgende Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Thiamin-Gehalt von 100 g Rüebli
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Vitamin B1-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rüebli sehr wenig Vitamin B1 beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Vitamin B1 und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
