In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln ein.
Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind neben den Jod-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.3 g
davon Zucker: 3.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1.7 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92.6 g
Vitamin A: 98 µg-RE
Betacarotin: 523 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.88 mg
Folat: 76.8 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 10.5 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 2.6 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 21 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 0.4 mg
Jod-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 4.2 µg Jod je 100 g und demzufolge weniger als 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Welche Dinge Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Wenn Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video anschauen.
Jod-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Jod-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Jod von 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Jod-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Spargel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Jod beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.
