Gurke Natrium (Na) | Salatgurke im Vergleich & Tabelle in mg

Gurke Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Gurke (auch Salatgurke genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gurke

0 mg

stecken in 100 g Gurke

Unabhängig von den Natrium-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 2 g

davon Zucker: 1.9 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 0.8 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 96 g

Vitamin A: 49 µg-RE

Betacarotin: 222 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.2 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.22 mg

Vitamin C: 8.6 mg

Vitamin E: 0.09 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 37 mg

Calcium: 15 mg

Magnesium: 10 mg

Phosphor: 18 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.1 mg

 

Wie viel Natrium enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Salatgurke im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Natrium

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 56.4 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Salatgurke. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Gurke.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gurke

Bestandteile Endivie

Bestandteile Schnittlauch

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Kürbis

 

Video: Die gesündesten Gemüsesorten

Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall einmal das anschließend gezeigte Anleitungsvideo ansehen.

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Wie groß ist der Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel?

Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Natrium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Salatgurke

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Salatgurke mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Salatgurke – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Salatgurke sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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