Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt (auch Ofen-Pommes genannt) enthalten sind. Außerdem gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. die dazugehörigen Bestandteile ein.
Gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt
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Sicherlich sind zusätzlich zu den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Kohlenhydrate: 18.1 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 17.2 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 73.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 0.48 mg
Folat: 28.6 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin C: 12.9 mg
Vitamin E: 1.55 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 8.6 mg
Chlorid: 59 mg
Calcium: 5.2 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im gesättigte Fettsäuren-Vergleich
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Ofen-Pommes bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1.9 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Ofen-Pommes. (Produkte mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt deswegen verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt.
Videoratgeber zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließend gezeigte Video anschauen.
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Ofen-Pommes
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Anteil von 100 g Ofen-Pommes
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Ofen-Frites, tiefgekühlt sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger gesättigte Fettsäuren und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
