Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die Bestandteile im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln ein.
Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) – gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Abgesehen vom gesättigte Fettsäuren-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 63 mg
Kohlenhydrate: 0.1 g
Eiweiß: 22.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.6 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.45 µg
Niacin: 10.35 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.85 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 58 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 26 mg
Phosphor: 210 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1 mg
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Wie viele gesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einem Vergleich mit sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 2.7 g gesättigte Fettsäuren pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien). (Produkte mit weniger als 0.3 g gesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien).
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Das folgende Videotutorial präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel mit Innereien
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt von 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum gesättigte Fettsäuren-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Geflügelfleisch ohne Haut (Durchschnitt exkl. Innereien) sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von vielen individuellen Umständen ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
