In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele gesättigte Fettsäuren pro 100 g Hartweizengrieß, trocken enthalten sind. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Hartweizengrieß, trocken: gesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Hartweizengrieß, trocken
Ganz klar sind neben den gesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 71.4 g
davon Zucker: 1 g
davon Stärke: 70.4 g
Ballaststoffe: 3.4 g
Eiweiß: 12 g
Wasser: 12.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 2.16 mg
Folat: 57 µg
Pantothensäure: 0.35 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 1.2 mg
Chlorid: 87 mg
Calcium: 17 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 5.1 µg
Zink: 2.2 mg
Gesättigte Fettsäuren-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele gesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Hartweizengrieß, trocken bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 1.9 g gesättigte Fettsäuren je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Hartweizengrieß, trocken. (Artikel mit weniger als 0.1 g gesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Hartweizengrieß, trocken.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Zusätzliche Informationen im Erklärungsvideo
Das folgende Video stellt weitere Daten und Werte zur Thematik Gesundheitsschäden durch Getreide vor.
So hoch ist der gesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des gesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Hartweizengrieß, trocken ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Hartweizengrieß, trocken wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Hartweizengrieß, trocken mit welcher Sportart dauert.
Gesättigte Fettsäuren von 100 g Hartweizengrieß, trocken – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum gesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Substanzen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Hartweizengrieß, trocken sehr wenige gesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger gesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
