Erdbeere Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Erdbeere Essen und Trinken Früchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Erdbeere enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.

Erdbeere: Vitamin A & andere Inhaltsstoffe

0 µg-RE

stecken in 100 g Erdbeere

Sicherlich sind neben den Vitamin A-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7 g

davon Zucker: 7 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 89.9 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 4 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.35 mg

Folat: 31.1 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 51.2 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 12 mg

Phosphor: 23 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.1 mg

 

Vitamin A-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Erdbeere bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Vitamin A

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 53.1 µg-RE Vitamin A pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Erdbeere. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)

Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Erdbeere.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Traube

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Preiselbeere

Bestandteile Zwetschge

 

Gesunde Früchte: Eine Anleitung im Video

Die anschließend gezeigte Videoerklärung zeigt weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte.

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Wie groß ist der Vitamin A-Anteil weiterer Nährmittel?

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Einschätzung des Vitamin A-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erdbeere

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Erdbeere mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

3.2 Minuten Joggen

7.3 Minuten Radfahren

5.3 Minuten Skifahren

4.6 Minuten Fußball

5.7 Minuten Basketball

8.9 Minuten Volleyball

Vitamin A von 100 g Erdbeere: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Erdbeere sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.

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