Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Vitamin A & andere Inhaltsstoffe von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
stecken in 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Vitamin A-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 20 g
davon Zucker: 0.9 g
davon Stärke: 18 g
Ballaststoffe: 4.3 g
Eiweiß: 11.3 g
Wasser: 63.8 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 17 µg
Vitamin B1: 0.18 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 1.2 mg
Vitamin E: 0.11 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 36 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 0.3 µg
Zink: 1.1 mg
Vitamin A-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 91.8 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Im folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen interessante Infos zum Bereich Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Vitamin A-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Linse
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Linse.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
11 Minuten Joggen
25 Minuten Radfahren
19 Minuten Skifahren
16 Minuten Fußball
20 Minuten Basketball
31 Minuten Volleyball
Vitamin A von 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Vitamin A-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Linse, geschält, gekocht (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin A enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in der Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin A und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.