Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Protein & andere Inhaltsstoffe von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
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stecken in 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind zusätzlich zu den Protein-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: 2.2 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 2.9 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 88 µg-RE
Betacarotin: 476 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Niacin: 0.77 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 0.64 mg
Vitamin C: 81.6 mg
Vitamin E: 0.96 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 11 mg
Chlorid: 71 mg
Calcium: 85 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 61 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 14 µg
Zink: 0.4 mg
Eiweiß-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Protein beinhalten 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 2.5 g Eiweiß je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 0.6 g Protein flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Die hiernach folgende Videoanleitung stellt weitere Daten und Werte zum Bereich Gemüse aus dem Discounter vor.
Eiweiß-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Eiweiß von 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Eiweiß-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Broccoli, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ viel Eiweiß beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Protein und haben logischerweise auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
