Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Rind, Voressen (auch Ragout genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und ein packendes Video ein.
Rind, Voressen – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Rind, Voressen
Natürlich sind zusätzlich zu den Eisen-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 21.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 74.2 g
Vitamin A: 7 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Vitamin B12: 1.4 µg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.74 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 49 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 3.9 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 3.7 mg
Selen: 6 µg
Fleischwaren und Innereien im Eisen-Vergleich
Wie viel Eisen enthalten 100 g Rind, Voressen bei einer Gegenüberstellung mit sonstigen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 2.1 mg Eisen pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Rind, Voressen. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Eisen fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Ragout.
Bessere Vitaminversorgung durch Innereien: Ergänzende Informationen in der Videoanleitung
Das folgende Video stellt detaillierte Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.
Eisen-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Rind
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Eisen-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Ragout wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Ragout mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Rind, Voressen
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Ragout relativ wenig Eisen beinhalten, wenn man sonstige Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!
