In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Eisen (Fe) in 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) (auch Birnenwähe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Artikeln und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) – Eisen & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig)
Ganz klar sind neben dem Eisen-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 39 mg
Kohlenhydrate: 16.9 g
davon Zucker: 9.9 g
davon Stärke: 6.9 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 2.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 72 µg-RE
Betacarotin: 28 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 6.6 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 2.5 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.51 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 93 mg
Chlorid: 140 mg
Calcium: 22 mg
Magnesium: 9.5 mg
Phosphor: 41 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 3.1 µg
Zink: 0.3 mg
Eisen-Gehalt: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Eisen beinhalten 100 g Birnenwähe im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 1.3 mg Eisen je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig). (Artikel mit weniger als 0.1 mg Eisen fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Birnenwähe.
Videoratgeber zum Thema Zuckermenge pro Tag
Falls Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video anschauen.
Eisen-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Blätterteig
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Evaluation des Eisen-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Blätterteig.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Birnenwähe
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie den Brennwert von 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Eisen-Gehalt von 100 g Birnenwähe
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Eisen-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Birnenkuchen, gebacken (mit Blätterteig) sehr wenig Eisen enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie momentan auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Eisen und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
