Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin je 100 g Eisbergsalat enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter und Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eisbergsalat
0 µg
stecken in 100 g Eisbergsalat
Logischerweise sind unabhängig vom Betacarotin-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.6 g
davon Zucker: 1.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 94.6 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 48 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Niacin: 0.2 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 0.05 mg
Vitamin C: 3.9 mg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 3.6 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 7 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Betacarotin enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Eisbergsalat bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 1096.3 µg Betacarotin je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Eisbergsalat. (Artikel mit weniger als 2 µg Betacarotin flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Eisbergsalat.
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Das hierauf folgende Videotutorial stellt detaillierte Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vor.
Betacarotin-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Betacarotin-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Eisbergsalat
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Eisbergsalat wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Betacarotin von 100 g Eisbergsalat – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Eisbergsalat sehr wenig Betacarotin enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Betacarotin und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten.
