Einfach ungesättigte Fettsäuren von Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)

Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Nährwert, Mineralstoffe und Vitamine auf einen Blick, die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit anderen Artikeln sowie ein packendes Video ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)

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stecken in 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)

Ganz klar sind zusätzlich zu den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) dargestellt werden.

Fett: 8.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g

Cholesterin: 63 mg

Eiweiß: 21.4 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 70.3 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.83 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.49 mg

Vitamin B12: 0.77 µg

Niacin: 4.41 mg

Folat: 3.4 µg

Pantothensäure: 0.81 mg

Vitamin D: 0.3 µg

Vitamin E: 0.31 mg-ATE

Kalium: 330 mg

Natrium: 64 mg

Chlorid: 66 mg

Calcium: 6 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 180 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 2.7 mg

 

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien rund 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und folglich weniger als 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe). (Artikel mit weniger als 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Darstellung zeigt deswegen verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe).

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe)

Bestandteile Kalb, Filet

Bestandteile Kalb, Milken

Bestandteile Reh, Ragout

Bestandteile Kalb, Brust

Bestandteile Rind, Brust

 

Was Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten

Falls Sie sich für zusätzliche Infos zur Themenstellung bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video ansehen.

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Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Lebensmittel mit Innereien und Kotelett

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Innereien und Kotelett.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) wieder ab

Wollen Sie Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

36 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil und zu anderen Produktelementen abgebildet. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Schweinefleisch (Durchschnitt exkl. Innereien, Kotelett, Haxe) relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man sonstige Fleischwaren und Innereien zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich von unterschiedlichen individuellen Punkten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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