In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren in 100 g Haferkleie enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Haferkleie – einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe
0 g
stecken in 100 g Haferkleie
Unabhängig vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
Kohlenhydrate: 59.5 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 15.4 g
Eiweiß: 18.5 g
Wasser: 6.6 g
Vitamin B1: 0.85 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.36 mg
Niacin: 0.93 mg
Folat: 52 µg
Pantothensäure: 1.25 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 570 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 61 mg
Calcium: 58 mg
Magnesium: 240 mg
Phosphor: 730 mg
Eisen: 5.4 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 3.1 mg
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung?
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Haferkleie bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 1.5 g einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g und daher weniger als 100 g Haferkleie. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 0.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Substanzen eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Haferkleie.
Welche Dinge Sie zum Bereich Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließende Video ansehen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Haferkleie ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Haferkleie wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Haferkleie – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Haferkleie relativ viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche benutzen möchten, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
