Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Kochspeck enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und ein interessantes Video ein.
Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kochspeck
stecken in 100 g Kochspeck
Abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Kochspeck gezeigt werden.
Fett: 27.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 49 mg
Kohlenhydrate: 0.6 g
davon Zucker: 0.6 g
Eiweiß: 17.8 g
Salz: 2.8 g
Wasser: 50.5 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.62 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.22 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 4.08 mg
Folat: 3 µg
Pantothensäure: 0.6 mg
Vitamin C: 24.3 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 1130 mg
Chlorid: 1690 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 150 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 2 mg
Selen: 11 µg
Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich
Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Kochspeck bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 12.2 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Kochspeck. (Artikel mit weniger als 0.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Substanzen: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?
Was Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen sollten
Das hiernach folgende Videotutorial präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen.
Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kochspeck
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kochspeck verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kochspeck mit welcher Sportart benötigen.
26 Minuten Joggen
59 Minuten Radfahren
43 Minuten Skifahren
37 Minuten Fußball
46 Minuten Basketball
72 Minuten Volleyball
Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Kochspeck: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kochspeck ca. durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.