Kochspeck einfach ungesättigte Fettsäuren | Vergleich & Tabelle in g

Kochspeck Essen und Trinken Fleisch- und Wurstwaren

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Kochspeck enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten und ein interessantes Video ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kochspeck

0 g

stecken in 100 g Kochspeck

Abgesehen vom einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Kochspeck gezeigt werden.

Fett: 27.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 10.6 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 12.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g

Cholesterin: 49 mg

Kohlenhydrate: 0.6 g

davon Zucker: 0.6 g

Eiweiß: 17.8 g

Salz: 2.8 g

Wasser: 50.5 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Vitamin B1: 0.62 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 4.08 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: 24.3 mg

Vitamin D: 0.6 µg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 1130 mg

Chlorid: 1690 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 150 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 2 mg

Selen: 11 µg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Kochspeck bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.

Fleisch- und Wurstwaren einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Schnitt beinhalten andere Fleisch- und Wurstwaren ca. 12.2 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Kochspeck. (Artikel mit weniger als 0.9 g einfach ungesättigte Fettsäuren flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Substanzen: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Fleisch- und Wurstwaren bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kochspeck.

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleisch- und Wurstwaren Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kochspeck

Bestandteile Wienerli

Bestandteile Landjäger

Bestandteile Fleischkäse

Bestandteile Weißwurst

Bestandteile Pantli

 

Was Sie zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen wissen sollten

Das hiernach folgende Videotutorial präsentiert weitere Daten und Werte zum Thema Fleisch und seine Auswirkungen.

Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kochspeck

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kochspeck verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kochspeck mit welcher Sportart benötigen.

26 Minuten Joggen

59 Minuten Radfahren

43 Minuten Skifahren

37 Minuten Fußball

46 Minuten Basketball

72 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Kochspeck: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Kochspeck ca. durchschnittlich viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist natürlich von zahlreichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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