Einfach ungesättigte Fettsäuren von Schwein, Brustspitz | Vergleich & Tabelle

Schwein, Brustspitz Essen und Trinken Fleischwaren und Innereien

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren pro 100 g Schwein, Brustspitz enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.

Einfach ungesättigte Fettsäuren & andere Inhaltsstoffe von 100 g Schwein, Brustspitz

0 g

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Ganz klar sind abgesehen von den einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteilen auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 18.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 7.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g

Cholesterin: 59 mg

Eiweiß: 17.9 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 61.4 g

Vitamin A: 3 µg-RE

Vitamin B1: 0.7 mg

Vitamin B2: 0.31 mg

Vitamin B6: 0.51 mg

Vitamin B12: 0.7 µg

Niacin: 5 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.89 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.27 mg-ATE

Kalium: 310 mg

Natrium: 54 mg

Chlorid: 67 mg

Calcium: 6 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 170 mg

Eisen: 0.7 mg

Jod: 1.1 µg

Zink: 2.2 mg

 

Einfach ungesättigte Fettsäuren-Gehalt: Fleischwaren und Innereien in der Gegenüberstellung

Wie viele einfach ungesättigte Fettsäuren beinhalten 100 g Schwein, Brustspitz im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleischwaren und Innereien verglichen werden.

Fleischwaren und Innereien einfach ungesättigte Fettsäuren

Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien etwa 3.1 g einfach ungesättigte Fettsäuren je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Schwein, Brustspitz. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 g einfach ungesättigte Fettsäuren ein.)

Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwein, Brustspitz.

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fleischwaren und Innereien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Schwein, Brustspitz

Bestandteile Kalb, Filet

Bestandteile Kalb, Zunge

Bestandteile Kalb, Brust

Bestandteile Kalb, Leber

Bestandteile Rind, Zunge

 

Welche Fakten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen sollten

Das hierauf folgende Video stellt interessante Werte und Daten zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien vor.

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Wie groß ist der einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil anderer Nährmittel mit Schwein?

Im Folgenden finden Sie als ergänzende Grundlage zur Evaluation des einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Schwein.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Schwein, Brustspitz

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Schwein, Brustspitz mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die folgende Abbildung an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

19 Minuten Joggen

43 Minuten Radfahren

32 Minuten Skifahren

27 Minuten Fußball

34 Minuten Basketball

53 Minuten Volleyball

Einfach ungesättigte Fettsäuren von 100 g Schwein, Brustspitz – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum einfach ungesättigte Fettsäuren-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Schwein, Brustspitz sehr viele einfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger einfach ungesättigte Fettsäuren und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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